食事の準備スムージーの作り方: 役立つガイド
美味しくて栄養満点でシンプル。スムージーは朝のスタートにぴったりです。とはいえ、毎日お気に入りの新鮮な材料を切ったり混ぜたりするのは、貴重な時間を奪ってしまいます。そんな時、ちょっとした準備が大きな助けになります。 スムージーのミールプレップ（下ごしらえ）をすれば、この健康的な選択も簡単になります。冷凍パックから氷まで、一度ブレンドするか解凍するだけで栄養価の高いスナックを常備できます。3つのヒントで、1週間分のスムージー作りを始めましょう。 ステップ1：スムージーのレシピを作る スムージーは究極のカスタマイズ食品です。しかし、どれも基本的な材料がいくつかあります。食事の準備は、まず自分の好みや食事のニーズに合ったフレーバーを組み合わせるところから始めましょう。 あなたが ビーガンアサイーボウル または実験する グルテンフリーのスムージー次回の買い物リストには、食事の準備用スムージー用に、これらの材料のカテゴリーからいくつかの選択肢を書き留めておいてください。 果物 &野菜 スムージーは、1日に必要な7種類の果物と野菜を摂取できる最も簡単な方法の一つです。果物によってはクリーミーな食感になるものもありますが、スムージーには、ブレンド可能な野菜なら何でも使えます。 次のような人気があり栄養価の高いベースを検討してください。 バナナ アセロラ ドラゴンフルーツ ケール キュウリ パイナップル ベリー マンゴー アボカド カリフラワー りんご 梨 そして私たちのお気に入りのベース、アサイー。詳細はこちら アサイーの原料 最新のブログで！ 液体 液体以外の材料をすべて混ぜると、ダマになって美味しくない状態になってしまいます。このダマを軽減するには、液体を加えて滑らかにしましょう。 水は緊急時には有効ですが、以下のものを使用するとよりクリーミーな質感を作り出すことができます。 アーモンドミルク ココナッツミルク カシューナッツミルク ヨーロッパ風ヨーグルト オートミルク スキムミルク アドイン スムージーには、ブレンドできるものなら何でも使えます。ブレンドの栄養価を、農産物以外の食材で調整しましょう。これらの食材は、一般的な果物に不足している脂肪、タンパク質、栄養素を補うのに役立ちます。 プロテインパウダー スピルリナ マカパウダー ナッツバター 穀物（オート麦、キヌアなど） 種子（チアシード、亜麻仁、麻の実など） カカオパウダー ココナッツフレーク ステップ2：スムージー冷凍パックを組み立てる スーパーマーケットに行ったら、スムージーの材料を準備しましょう。一番良い方法の一つは、個包装のスムージーパックを購入することです。 多くのスムージーは、濃厚でリッチな食感を出すために冷凍野菜を使用しています。スムージー用の果物や野菜を個別に冷凍することで、 負荷...
9-5 栄養補給: 一日中アサイー!
どこかでアサイーの時間です！ 美味しく栄養価の高い一日のスタートを切るのに、午後の活力補給に、あるいは激しい運動の後に爽快なエネルギーを求めるなら、栄養豊富なアサイー製品が、あなたのライフスタイルに真の活力をもたらします。アサイーで毎日を元気に過ごす方法を探ってみましょう。 目覚め：朝のジャンプ 私たちは、私たちの野菜から作ったスムージーやスムージーボウルで朝を始めるのが大好きです。 冷凍アサイー スーパーフルーツ パック朝から甘い気分でスタートするのにぴったりの方法です。常にオーガニックのアサイースーパーフルーツパックがあれば、美味しく栄養満点のアサイーボウルやスムージーをご自宅で作ることができます。パフォーマンス向上のためのプロテインをお探しの方にも、栄養豊富なスーパーグリーンをお探しの方にも、抗酸化物質を豊富に含むアサイーパックと冷凍スーパーフルーツは、お客様のニーズと味覚に合わせて、幅広いフレーバーと配合でご用意しています。 &急いでいる場合は、私たちのような簡単なスムージーを作りましょう コールドブリューコーヒー アサイースムージー ヨガに行く前に気分を高揚させましょう。時間に余裕があれば、ぜひ試してみてください。 カブビーガンのおいしいプロテイン アサイー & ピタヤボウル芸術的な気分ですか？美味しいトッピングでボウルをデコレーションしてみてはいかがでしょうか？ プロテイン入りベリーアサイーボウルのレシピ。 あなたの朝がどんなものであろうと、 アサイーを飲む時間はいつでもあります。 力強く乗り越える：昼間の燃料補給 仕事中にスランプに陥っていませんか？ すぐに食べられるボウル 解決策は 昼間のエネルギー低下を防ぎます。 ブレンダーがない？時間がない？大丈夫！美味しいオーガニック冷凍アサイーボウルは、ご自宅、オフィス、外出先で、高品質で手間のかからない食事を提供するヘルシーなソリューションです。数分で解凍し、付属のグラノーラをトッピングしてお召し上がりください！ ベリーボウル または クリーミーなピーナッツバターボウル、当社のビーガン対応のすぐに食べられるアサイーボウルは、お客様のニーズと味覚に合わせたさまざまなフレーバーを取り揃えています。 ワークアウト：午後のブースト ワークアウトのためのエネルギー補給がこんなに簡単になったのは初めてです！ Amazon エナジードリンク オーガニックでナチュラル、そして美味しい。多くのエナジードリンクには人工成分、甘味料、着色料がふんだんに使われていますが、Amazonのエナジードリンクは、マテ茶、緑茶、ガラナに含まれる天然のオーガニックカフェインを原料としています。エスプレッソ2杯分に相当するカフェイン含有量を誇る、抗酸化物質を豊富に含むこれらのドリンクは、様々なフレーバーをご用意しています。 あらゆる味覚に。リフレッシュ、日中の活力、午後の活力補給に最適で、どんな仕事やワークアウトにも役立ちます。Amazonオーガニックエナジードリンクで、一日をパワーアップしましょう。 夕食後のくつろぎのひととき 乳製品フリー、グルテンフリー、そして罪悪感フリーの、手軽に楽しめる贅沢なスイーツをお探しですか？そんなあなたにピッタリなのが、チョコレート スーパーフルーツ アサイー バイツです！1口あたり60カロリー以下なので、健康維持を妨げずに甘いもの好きのあなたを満足させます。外出先でも、ご自宅でのご褒美にも最適です。ぜひお試しください。 チョコレートスーパーフルーツアサイーバイツ: 爽やかなオーガニックアサイーベリーシャーベットをビーガンの濃厚なダークチョコレートに浸した絶妙な量。 夕食後のもう一つの美味しいご馳走は オリジナルアサイーベリーフローズンシャーベット: アサイーベリーピューレを、便利でおいしい乳製品不使用のシャーベットにしました。 甘くてなめらかな贅沢な味わいだけでなく、アサイーボウルやスムージーを簡単に作るためのコツも伝授。忙しい一日を、アサイーの美味しさで締めくくりましょう。 アサイーを楽しむ時間を持つことは、自分自身のために時間を持つことを思い出させてくれます。息を吸って、リフレッシュして、エネルギーを補給しましょう。 準備はいいですか？簡単に アサイーボウルのレシピ。 外出先でも使えますか？ アサイースムージーのレシピ。 ボウルの先へ進みたいですか？私たちのライブラリをぜひご覧ください アサイーのレシピデザートを含む、 ドリンクとスナック。どんなニーズにも、どんなスタイルにも、アサイー 喜ばせることを目指す 一日中いつでも。
アサイーボウルの作り方 - 自家製アサイーボウルのDIYガイド
私たちは、新しいユニークなアサイーのレシピをよく皆さんと共有しますが、今日は基本に立ち返り、自家製アサイーボウルの作り方を共有します。 Fit Living Eats のシェフ兼ヘルス コーチであるカーリー ペイジと一緒に、おいしいクリーミーなアサイー ボウルの作り方をステップごとにガイドします。