父の日にお父さんと一緒にやりたいこと 5 つ
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自己愛を実践する7つの方法
バレンタインデーは信じられないほどの誇大宣伝と商業化にまみれており、時に少し不誠実な日だと感じることがあります。特に独身の方や、単にお祝いに興味がない方にとってはなおさらです。だからこそ、私たちはバレンタインデーを、人生で最も大切な人、つまりあなた自身への愛情表現へと回帰させたいのです。なぜなら、自分自身への愛情表現がなければ、それを実現させるのは難しいからです。 その 最高の自分を世界に発信しましょう。ここでは、自分を満たし、惜しみなく愛し、その良い感情を周りの人々に広げられるような、自己愛を実践するためのヒントをご紹介します。 1. アマゾンのスーパーフードを食べる これがリストの一番上にあるなんて驚きですか？アサイーを食べることは、私たちが自分自身に正しい愛情を示すためのお気に入りの方法です。美味しくて、さらに気持ちいい愛情です。美味しいものをおすすめします。 すぐに食べられるアサイーボウル、以下の自己愛実践リストに取り組むための時間がさらに増えますか? 2. 何か美しいものを作る 自己愛を実践する最良の方法の一つは、創造力を解き放つことです。絵を描いたり、音楽を練習したり、あるいは何か美しいものを作ること。 アサイーボウルを作る 完成した時には達成感を味わえます。芸術的な作品を作ることの醍醐味は アサイーボウルのレシピ? 終わった後に美味しいものを食べられること。 3. ゆっくりやろう 常に動き続ける 文化の中では、ペースを落とすのは難しいものです。週に少なくとも一晩は電子機器の電源を切って、 ヨガマットを広げるやるべきことの間で頭がぐるぐると動き回っているのをゆっくり落ち着かせることに集中すると、気持ちが落ち着きます。ヨガが苦手なら、泡風呂に浸かり、静かなひとときを過ごしましょう。ヨガも苦手なら、寝る前に本を数ページ読むのも心を落ち着かせるのに効果的です。 4. 体を動かしましょう これは、ヒント 3「ゆっくりやる」と矛盾しているように見えるかもしれません。 しかし、体を動かしてリズムに乗ることで、気分も高揚すること間違いなしです。散歩をしたり、サーフィンに行ったり、サンバを踊ったり、血行を促進してエンドルフィンを分泌させるようなことは何でもいいのです。体を動かすことは自己表現の場となり、体との繋がりを強めてくれます。体を大切にすることで、きっと自分をもっと好きになれるはずです。気分転換が必要ですか？オーガニック＆ナチュラルな製品をお試しください。 アサイーエナジードリンク あなたが動き出すために必要な後押しを与えます。 5. 自分を大切にする この言葉には様々な意味があります！しかし、特に強調したいのは、自分自身に優しくすることです。会議に遅刻した時、駐車違反切符を切られた時、あるいは単に嫌な一日だった時など、溜まったフラストレーションを手放すことを忘れないでください。息を吐くたびに、その日の緊張が体から抜けていくのを想像してみてください。 そして自分自身を許してください。 覚えて、 私たちはただの人間です！ 6. 素晴らしい自然の中で呼吸する 自然の中に入り、深呼吸をすることは、自分の内面とより調和するための究極の秘策と言えるでしょう。そこには魔法のような何かがあるのです。 裸足で草の上や砂の上を歩き、新鮮な空気を吸い込み、太陽が地平線に沈むのを眺める。 自己愛を実践するのに最適な方法の一つは、 冷凍アサイーシャーベット 心地よいブランケットにくるまり、お気に入りの景色を眺めながら夕日を眺める。これこそ、きっと愛が広がる、甘美な贅沢なひとときです！ 7. 今を楽しむ 私たちは皆、将来について心配することに夢中になることがあります。実際、ほとんどの人は日常的にそうしています。大切なのは、ペースを落として、今この瞬間に意識を向けることです。私たちに残されたものは、今この瞬間だけ。だからこそ、その瞬間を最大限に楽しむべきです。 結論として：自分を愛してください。隣人を愛してください。地球を愛してください。何を愛するにしても、惜しみなく愛してください。世界は今、それを必要としています。
新年を祝う 10 の方法
2021年が終わりに近づくにつれ、忘れられない一年を締めくくる大切なイベントで締めくくりたいですよね。新年がもたらす変化の波をお祝いする楽しい方法はたくさんあります。SAMBAZONチームからの提案で、新年を迎えましょう！ 1. 太陽とともに起きる &ヨガフローでアクティブに 朝日とともに起きて楽しもう 爽快感 2021年の最後の日に。ヨガは新年を迎える前に、心を落ち着かせるのに最適な方法です。オンラインクラスを見つけるのは、これまでになく簡単になりました。 10分間のヴィンヤサヨガフロー マットを広げて運動するのにぴったりです。そして、一日の終わりには、当店自慢の美味しいスムージーボウルでエネルギーチャージしましょう。 凍った アサイー スーパーフルーツ パケット、のように イチジクのココナッツアサイーボウルのレシピ。 2. 若き戦士を奮い立たせる あ 2021年を締めくくる、心身ともに回復する方法の一つとして、今年起こったことで手放したいことをすべて書き出し、暖炉や屋外のファイヤーピットに火を焚き、それらの紙片を火の中に投げ込んで消えていくのを見るのも良いでしょう。多くの人にとってそうであったように、2021年があなたにとっても大変な年だったなら、新年に向けて新たな決意を固める中で、手放したいものすべてを解放するセラピーとなるでしょう。 3. 新年のブランチで世界の味を満喫 年末のお祝いに、世界各国の楽しい料理で華やかなブランチを楽しみましょう！各国のお気に入りの朝食を盛り合わせ、シャンパントーストを早めの時間にするためにミモザを注いでもいいでしょう。フランスならクロワッサン、ベルギーならワッフル、メキシコならチラキレス、コスタリカならガヨピント、中東ならシャクシューカなど、お好みのものを盛り付けるのがおすすめです。 ブラジルのアサイーレシピで、一日をもっと美味しく。おすすめレシピはこちら： 地球と太陽のスムージーレシピ クラシックなスムージーにしたり、 AÇAÍ スーパーベリーコンポートパンケーキシロップのレシピ。 4. 今年の思い出をスクラップブックにして、素敵なものを作りましょう 昨年の思い出を振り返りながら、一年を締めくくりましょう。 笑顔になれるようなスクラップブックにまとめて、何年も眺めていられるようにしましょう。私たちと同じように、今年は 行ってしまったようだ あっという間に過ぎてしまうので、あなたに幸せをもたらした小さな瞬間を思い出すことは、2021年を締めくくる上で大いに役立ちます。 5. 世界を変え、新年の抱負を書き出そう 今年はただ口で言うのではなく、紙に書き出して新年の抱負を書き留め、冷蔵庫や掲示板に貼ってみましょう。そうすれば、小さなことでも大きなことでも、毎日、世界を変えるための目標を思い出すことができます。例えば、毎月新しい本を読む、毎日屋外で活動する、地域の団体で毎週ボランティア活動に参加して地域社会に貢献する、といった目標を立ててみましょう。 6. ゆっくりやってみよう & お近くの花火大会を探す 深夜のドライブで花火を楽しみましょう 夜空を囲んで。大晦日には花火が欠かせませんよね？もしお住まいの地域で花火が手に入らないなら、線香花火を買って、家で安全に新年を迎えるのも良いでしょう。花火は、ゆっくりと夜空を眺めるのに最適な方法です。 夜をさらに甘くするために、スプーン一杯、または5杯の 凍った アサイーシャーベット。 7.幸せな人生を先延ばしにしないで & 着飾る 大晦日の服装で最高に楽しい気分を味わってください! お気に入りの色（もちろん紫）でおしゃれをして、 キラキラ感も忘れずに 2022年をスタイリッシュにお祝いしましょう。おしゃれなブーツやおしゃれな蝶ネクタイを身につけるまで、もう待つ必要はありません。幸せな人生をこれ以上先延ばしにせず、お気に入りのステートメントピースを身につけましょう。 8. 良いものを飲みながら 楽しいカクテル お祝いに、お気に入りのお酒をお楽しみください! カクテルやモクテルを飲むにしても、 今年はどんなお祝いをするにしても、おいしいお祝いアサイー カクテルのレシピをお楽しみいただけます。 ブラジルの伝統的なカクテル「 カイピリーニャ・アサイーカクテル パーティーを盛り上げるには？または、 フルーティーなアサイーカクテルのレシピ 鮮やかなベリーの風味がいっぱい！ 9. 若返る & お気に入りのゲームをプレイ...