SAMBAZON でスムージーの季節を祝う
2023年6月21日はスムージーの日です。この日が夏分の日と重なるのは偶然ではありません。 夏が来ると、気温が暖かくなり、日が長くなり、冷たくて栄養たっぷりのスムージーを飲むのに最適な気候になります。 この時期になると、多くの人がスムージーを定期的に飲みます。スムージー通の方も、自家製スムージーをもっと作ってみたい方も、スムージーがなぜこんなに万能で栄養価が高いのか、その理由を改めて考えてみましょう。 バラエティ 栄養士として、スムージーの魅力の一つは、その無限のバリエーションにあります。スムージーを新鮮に保つための方法をいくつかご紹介します。 さまざまな果物を試してみる 冷凍バナナ、マンゴー、パイナップル、ベリー、チェリー、アサイー、ドラゴンフルーツ。これらは、自宅でスムージーを作るのに使えるさまざまな種類のフルーツのほんの一部です。 果物はそれぞれ独自の栄養プロファイルを持っており、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルも異なります。スムージーに果物の種類を多く取り入れるほど、食事に取り入れる栄養素を最大限に活用できる可能性が高まります。 私は特に、サンバゾンのアサイーパックとサンバゾンのレッドドラゴンフローズンフルーツキューブをスムージーに使うのが大好きです。これらのフルーツは抗酸化物質が豊富に含まれており、老化を促進するプロセスと戦うのに役立つと考えられています。 さらに、アサイーベリーには、認知機能や心臓の健康に関連する必須脂肪酸（オメガ 6、3、9）が豊富に含まれています。 アサイーとドラゴンフルーツは、スムージーにクリーミーな食感と豊富な栄養を加えてくれます。 さまざまな液体ベースを試してみる さまざまな液体をブレンドすることで、スムージーの風味と濃度を変えることができます。 アーモンドミルク、カシューナッツミルク、ココナッツミルク、豆乳などの植物性ミルクは、スムージーにクリーミーな食感を与えることができます。 ココナッツウォーターは甘くて爽やかな風味があり、暖かい季節の水分補給に役立つ天然の電解質も含んでいます。 アドインでクリエイティブに 今日ご紹介するスムージーのレシピには、チアシード、ヘンプハート、アボカド、バニラビーンズが加えられています。これらはそれぞれ、健康的な脂質と風味を加えるために使っています。 自家製スムージーの味と栄養価を高める方法は他にもたくさんあります。ナッツ、ナッツバター、シードバター、スパイスなど、様々なものを試してみましょう。 ナッツや種子など、健康的な脂肪分を含む材料を加えることで、スムージーはより満腹感を得られるようになります。スパイスを加えることで、風味豊かなタペストリーが生まれます。 完璧なスムージーを作るためのヒント スムージーに使いたい材料が決まったら、いよいよブレンドを始めましょう。 スムージーは、材料を重いものから軽いものの順に重ねていくと、より滑らかに混ざることを発見しました。スムージーの材料をブレンダーに追加する際の推奨順序は次のとおりです。 ベース液（植物性ミルク、ココナッツウォーター、普通の水など） 追加材料（ナッツ、種子、ナッツバター、アボカド、スパイスなど） フルーツ（冷凍したものが最適） 液体を先に加え、フルーツを最後に加えると、ブレンドがしやすくなります。液体はすぐに混ざり、スムージー全体をブレンドしやすくなります。また、フルーツの重みで液体が下に押し下げられ、スムージー全体が均一に混ざります。 この夏に味わいたいスムージー3選 今年の夏に自家製スムージー作りに挑戦するなら、インスピレーションを与えてくれる 3 つのレシピをご紹介します。 ドラゴンフルーツ スムージーはまさにトロピカルな味わいです。鮮やかな色のドラゴンフルーツの角切り、パイナップルまたはマンゴー、ココナッツ ミルクと水のミックスが、ほんのりとピニャコラーダを彷彿とさせます。 私のバニラベリーアサイースムージーは、アサイーの深みのあるベリーとチョコレートの香りを引き立て、バニラで甘く上品な風味を加えています。生ナッツと植物性ミルクがクリーミーな味わいを添えています。 最後に、サンバゾン ピュア無糖アサイー パックの明るく純粋な風味に、熟したマンゴーと濃い甘いチェリーの甘い香りが加わり、マンゴー チェリー アサイー スムージーが完成しました。 このスムージーはココナッツウォーターベースなので、天然の電解質が特に豊富で、アボカド由来の健康的な一価不飽和脂肪酸とともにクリーミーな食感も楽しめます。 この3つのカラフルな組み合わせから、お気に入りのものが見つかるといいですね。楽しい夏のひとときを！ トロピカルドラゴンフルーツスムージー 4人分 SAMBAZONレッドドラゴン冷凍フルーツキューブ1 1/2カップ 冷凍パイナップルまたはマンゴーの塊2カップ 冷凍バナナ1カップ（皮をむき、横にスライスして冷凍したバナナ1本） チアシード小さじ1杯...
春のリフレッシュ：ストロベリーココナッツアサイーボウル
次のアサイーボウルのレシピは、春の間ずっと私のお気に入りです。サンバゾン・アサイーとイチゴという、私の大好きな2つの食材を組み合わせています。全体として、このボウルは、色と光の季節を迎えるための、満足感があり、とても爽やかで、とても健康的な方法です。
ピタヤコラーダのレシピ
ピタヤコラーダのレシピ
ミールボウルのレシピ
ミールボウルのレシピ
熱帯免疫スムージーのレシピ
美味しく栄養価の高い方法で免疫システムをサポートできるよう、サンバゾン トロピカル イミュニティ スーパーフルーツ パックを使用したさまざまなスムージー レシピを作成しました。甘いものをお探しでも、ピリッとしたものをお探しでも、私たちはあなたのためにオプションをご用意しています。
スーパーグリーンアサイースムージーのレシピ
グリーンスムージーは時々悪く言われることがあると思います。クリーミーで美味しく、何時間もエネルギーを補給できるほど栄養が豊富です。作り方を学びましょう！
抗酸化作用のあるアサイースムージーのレシピ
私たちは皆、抗酸化物質について聞いたり、話したり、食べたことがあるでしょう。しかし、抗酸化物質とは正確には何でしょうか?抗酸化物質とその働き、そしてこのスムージーがどのように体をサポートできるかについて詳しく学びましょう。
輝く肌アサイースムージーのレシピ
肌の習慣を整える日が来ました。まあ、ある意味。このスムージーがどのように肌に水分を与え、鎮静し、ビタミンを供給するのに役立つのかを発見してください。
トレーニング後のアサイースムージーのレシピ
よく言われるように、腹筋はキッチンで作られます。どのような運動形式であっても、回復、筋肉の成長、柔軟性、強さの鍵となるのは栄養であることに疑いの余地はありません。このスムージーがどのようにワークアウト後に体に必要なタンパク質と健康的な脂肪を提供するのかをご覧ください。
ジンジャーアサイーデトックススムージーのレシピ
ジンジャーは私たちのお気に入りの食材のひとつです。スパイシーで体を温め、エネルギーに満ち、消化を助けるスーパーヒーローです。このレシピは美味しくて、内臓のデトックスにも役立ちます。
ティファニー ティーセン グリーン グロウ アボカド アサイー スムージー
ティファニー ティーセン グリーン グロウ アサイー スムージーのレシピは、標準的なスムージーにスーパーグリーンを追加する美味しくて健康的な方法です。ここで彼女のレシピをチェックしてください！
ティファニ・ティエッサンの『ピュア』 & 無糖のアサイーボウルのレシピ
サンバゾン & ティファニ・ティーセンのクリーン & ピュアアサイーボウルのレシピは、ヘルシーなアサイーを手軽に美味しく食事に取り入れられる方法です。レシピはこちらでチェック！