SAMBAZON でスムージーの季節を祝う
2023年6月21日はスムージーの日です。この日が夏分の日と重なるのは偶然ではありません。 夏が来ると、気温が暖かくなり、日が長くなり、冷たくて栄養たっぷりのスムージーを飲むのに最適な気候になります。 この時期になると、多くの人がスムージーを定期的に飲みます。スムージー通の方も、自家製スムージーをもっと作ってみたい方も、スムージーがなぜこんなに万能で栄養価が高いのか、その理由を改めて考えてみましょう。 バラエティ 栄養士として、スムージーの魅力の一つは、その無限のバリエーションにあります。スムージーを新鮮に保つための方法をいくつかご紹介します。 さまざまな果物を試してみる 冷凍バナナ、マンゴー、パイナップル、ベリー、チェリー、アサイー、ドラゴンフルーツ。これらは、自宅でスムージーを作るのに使えるさまざまな種類のフルーツのほんの一部です。 果物はそれぞれ独自の栄養プロファイルを持っており、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルも異なります。スムージーに果物の種類を多く取り入れるほど、食事に取り入れる栄養素を最大限に活用できる可能性が高まります。 私は特に、サンバゾンのアサイーパックとサンバゾンのレッドドラゴンフローズンフルーツキューブをスムージーに使うのが大好きです。これらのフルーツは抗酸化物質が豊富に含まれており、老化を促進するプロセスと戦うのに役立つと考えられています。 さらに、アサイーベリーには、認知機能や心臓の健康に関連する必須脂肪酸（オメガ 6、3、9）が豊富に含まれています。 アサイーとドラゴンフルーツは、スムージーにクリーミーな食感と豊富な栄養を加えてくれます。 さまざまな液体ベースを試してみる さまざまな液体をブレンドすることで、スムージーの風味と濃度を変えることができます。 アーモンドミルク、カシューナッツミルク、ココナッツミルク、豆乳などの植物性ミルクは、スムージーにクリーミーな食感を与えることができます。 ココナッツウォーターは甘くて爽やかな風味があり、暖かい季節の水分補給に役立つ天然の電解質も含んでいます。 アドインでクリエイティブに 今日ご紹介するスムージーのレシピには、チアシード、ヘンプハート、アボカド、バニラビーンズが加えられています。これらはそれぞれ、健康的な脂質と風味を加えるために使っています。 自家製スムージーの味と栄養価を高める方法は他にもたくさんあります。ナッツ、ナッツバター、シードバター、スパイスなど、様々なものを試してみましょう。 ナッツや種子など、健康的な脂肪分を含む材料を加えることで、スムージーはより満腹感を得られるようになります。スパイスを加えることで、風味豊かなタペストリーが生まれます。 完璧なスムージーを作るためのヒント スムージーに使いたい材料が決まったら、いよいよブレンドを始めましょう。 スムージーは、材料を重いものから軽いものの順に重ねていくと、より滑らかに混ざることを発見しました。スムージーの材料をブレンダーに追加する際の推奨順序は次のとおりです。 ベース液（植物性ミルク、ココナッツウォーター、普通の水など） 追加材料（ナッツ、種子、ナッツバター、アボカド、スパイスなど） フルーツ（冷凍したものが最適） 液体を先に加え、フルーツを最後に加えると、ブレンドがしやすくなります。液体はすぐに混ざり、スムージー全体をブレンドしやすくなります。また、フルーツの重みで液体が下に押し下げられ、スムージー全体が均一に混ざります。 この夏に味わいたいスムージー3選 今年の夏に自家製スムージー作りに挑戦するなら、インスピレーションを与えてくれる 3 つのレシピをご紹介します。 ドラゴンフルーツ スムージーはまさにトロピカルな味わいです。鮮やかな色のドラゴンフルーツの角切り、パイナップルまたはマンゴー、ココナッツ ミルクと水のミックスが、ほんのりとピニャコラーダを彷彿とさせます。 私のバニラベリーアサイースムージーは、アサイーの深みのあるベリーとチョコレートの香りを引き立て、バニラで甘く上品な風味を加えています。生ナッツと植物性ミルクがクリーミーな味わいを添えています。 最後に、サンバゾン ピュア無糖アサイー パックの明るく純粋な風味に、熟したマンゴーと濃い甘いチェリーの甘い香りが加わり、マンゴー チェリー アサイー スムージーが完成しました。 このスムージーはココナッツウォーターベースなので、天然の電解質が特に豊富で、アボカド由来の健康的な一価不飽和脂肪酸とともにクリーミーな食感も楽しめます。 この3つのカラフルな組み合わせから、お気に入りのものが見つかるといいですね。楽しい夏のひとときを！ トロピカルドラゴンフルーツスムージー 4人分 SAMBAZONレッドドラゴン冷凍フルーツキューブ1 1/2カップ 冷凍パイナップルまたはマンゴーの塊2カップ 冷凍バナナ1カップ（皮をむき、横にスライスして冷凍したバナナ1本） チアシード小さじ1杯...
6つの材料で簡単に栄養補給できるアサイースムージー
アレックス・アルデボルグ（MS、RD）が、なぜ彼女が渇望するのかを語る SAMBAZON のピュア無糖冷凍アサイーパックには、6 つの材料からなるシンプルなアサイー スムージー レシピが含まれています。このスムージーは、ビーガン、グルテンフリー、ナッツフリー、乳製品フリーです。1食分の量で、2倍、3倍の量に簡単に増やせます。
アレックス・カスペロのアサイーヨーグルトボウル
アレックス・カスペロのアサイー ヨーグルト ボウルをお試しください。ギリシャ ヨーグルト、純粋な無糖アサイー パケット、冷凍イチゴ、ブルーベリー、ミルクをブレンドしたおいしい一品です。
濃厚なアサイーボウルの作り方 & クレアファウンテンのクリーミーな質感
最も頻繁に聞かれる質問の一つは、「 濃厚でクリーミーなアサイーボウル。 クレア・ファウンテン 4つの簡単なステップでアサイーボウルを濃厚にする方法を教えてくれます。 アサイーボウルが、他の投稿で見るような濃厚さにならないのはなぜだろうと、不思議に思ったことはありませんか？ 濃厚でクリーミーなアサイーボウルを作りたいと思い、いくつか新しい方法を試してようやく実現しました。新しいブレンダーを自分にプレゼントし、お気に入りの材料だけを使うようにしました。 材料 二 オーガニック サンバゾン アサイー スーパーフルーツ パック 冷凍ブルーベリー 冷凍バナナ ココナッツウォーターを少しだけ ここでのポイントは、強力なブレンダーを使うことです。ブレンダーを本体から外し、材料を振り落とします。とろみがつくまで、時々混ぜます。 - ブレンダーから滑り出ないのがわかりますか? トッピング 私の好きなトッピングは： ラズベリー ブラックベリー マンゴー グラノーラ 私は、家庭で美味しいボウルを作ろうとしています @sambazon すぐに食べられるボウル 今年一年ずっと、新しいブレンダーと新しいテクニックを試してやっと、やっとうまくできました。正直に言うと、これは今まで作った中で最高のボウルです。 4 アサイーボウルをもっと濃厚にするプロのヒント 使用するパックの数: 通常は以下をお勧めします 1 アサイーパケット スムージー用、スムージーボウル用は2パック。材料を滑らかになるまで細かく刻むには、強力なブレンダーが便利です。 プロのようにパックを開ける: 鋭利なナイフで半分に切り、ブレンダーに入れます。 厚いボウルを作る: まずは少量の液体に、バナナ、ブルーベリー、パイナップル、マンゴーなど、冷凍フルーツを加えます。 トッピングで食感を加える: 新鮮なフルーツ、サクサクのグラノーラ、細切りココナッツ。 最高のアサイーボウルのレシピで今年を締めくくりました。必要なのは、この素晴らしい オーガニック サンバゾン アサイースーパーフルーツパック （アサイーベリーとガラナはちょうどいい甘さです）そして、もっといいブレンダーも！自分への新しいブレンダーのプレゼントと、美味しいものすべてに感謝です @sambazon 将来はアサイーボウルに挑戦したいと思っています。超濃厚なアサイーボウルを作るためのプロのヒントは、私のリールをチェックしてみてください（ヒント：たくさんの良い材料が必要です）。 サンバゾン アサイー、一部は冷凍食材、一部はアームシェイク、そして素晴らしいブレンダーです。 作り方はこちら クレア・ファウンテンのインスタグラムに載っている濃厚なアサイーボウル ここ。
ヘルシーで高タンパクなヴィーガン朝食のアイデア & レシピ | SAMBAZON
高たんぱく質のおいしいビーガン朝食を見つけるのは、それほど難しいことではありません。 SAMBAZON によるアサイーベースのビーガン朝食のアイデアをご覧ください。ビーガンであることの最も難しい部分は、シンプルで健康的な朝食を見つけることのように思えることがあります。そうなると、朝のエネルギー源となるタンパク質が不足してしまうことがよくあります。 SAMBAZON は、強力なパンチを備えたいくつかの優れたビーガン プロテイン朝食レシピをお手伝いします。
職場に最適なヴィーガンランチのアイデア - 簡単 & 健康的な食事
仕事用に、美味しくて栄養価の高いビーガンランチのアイデアを見つけるのに苦労していませんか? SAMBAZONの簡単でヘルシーなアサイーベースのヴィーガンワークランチをぜひチェックしてみてください！ビーガンは、高価で必要な栄養素が不足していることが多いレストランの選択肢が限られているため、この苦労を特によく知っています。美味しくて栄養価が高く、ヴィーガン向けのランチを職場に持っていくためのさまざまなアイデアを考えるのは簡単なことではありません。アサイーは種類が豊富なので、ヴィーガンの仕事用ランチに最適です。すべてのアサイーボウルやスムージーは、あらゆる人の好みに合わせて完全にカスタマイズできます。アサイーは美味しくてさわやかなだけでなく、より健康的な選択肢でもあります。
仕事に最適な簡単ビーガンランチのアイデア
ビーガンの場合、特にビーガンの食事を始めたばかりの場合は、美味しくて栄養価の高いランチを見つけるのが難しいことがよくあります。ここでは、オフィス用に作って詰めたり、自宅で楽しんだりできる、美味しくて健康的で簡単なビーガンランチのさまざまな食事のアイデアを紹介します。
最高のヘルシースムージーレシピ & アイデア
スムージーはおいしいだけでなく、栄養をたっぷり摂取したいときに手早く簡単にヘルシーに食べられる選択肢でもあります。非常にカスタマイズ可能なので、誰でもいつでも、あらゆる健康目標に合わせて、本当に健康的なフルーツスムージーを飲むことができます。簡単で健康的なスムージーについてさらに詳しく知り、食事やスナックに最適な健康的なスムージーのアイデアに関する推奨レシピを入手してください。
ミールボウルのレシピ
ミールボウルのレシピ