春の花アサイースムージー
4月の花が5月の雨をもたらすなら、グリーンマンゴーと紫のアサイーをブレンドしたこの春のフラワースムージーはまさにうってつけです！今まさに咲き誇る美しい花々にインスピレーションを得たこのフラワースムージーは、トロピカルなほうれん草の茎と鮮やかなアサイーの花びらを合わせています。キッチンに春の訪れを楽しく、遊び心たっぷりに演出してくれます。 ツートンスムージーを作ったことがない方も、見た目より簡単に作れます！このスムージーは従来のスムージーよりもとろみがあるので、層が崩れにくくなっています。さらに、アサイーを重ねる前に下の層を10～15分冷凍庫で冷やしておくと、層が崩れにくくなります。もし層がくっついてしまったら？ご安心ください。どちらも美味しく、飲みながら混ぜて楽しむことができます！ アサイーを食生活に取り入れることにはたくさんのメリットがあるので、私は家族によく食べさせています。抗酸化物質、オメガ3、6、9脂肪酸を含み、食物繊維も豊富です。食物繊維は満腹感を与え、消化管の働きを良くしてくれます。これらすべてが、美味しい冷たいスムージーに詰まっているなんて！こんなに美味しいものが、食事にもぴったりなんて、まさに一石二鳥ですね。 この春のスムージーは、緑黄色野菜を摂取するのに最適です。管理栄養士であり、未就学児の母親でもある私は、多くの子供が生まれつき葉物野菜が好きではないことを知っています。これは主に進化によるもので、子供は苦味に対して強い嫌悪感を抱き、有害なものを選んでしまうのを防ぐ傾向があります。年齢を重ねるにつれてこの嫌悪感は薄れていくため、子供の頃は好まなかった苦味野菜を大人になってから好むようになるのです。 だからといって、お子さんがほうれん草のような苦味のある野菜を食べないと決めつける必要はありません。むしろ、ほうれん草を頻繁に、そして様々な方法で与えるように努めましょう。ほうれん草は葉物野菜のサラダにはまだ馴染まないかもしれませんが、スムージーやソースなら食べられるかもしれません。冷凍マンゴーのような甘い食材と組み合わせることで、ほうれん草の苦味が和らぎ、お子さんが食べやすくなります。アサイースムージーをかけるのも良いでしょう。お子さんは緑ではなく紫色を先に認識するからです。このアサイースムージーの鮮やかな紫色は、主に紫色の植物性食品に含まれる抗酸化物質であるアントシアニンの含有量によるものです。 アサイーは驚くほど万能なので、スムージーにはほとんどどんな食材とも相性抜群です。ここでは、マンゴーとバナナと組み合わせることで、甘く爽やかなトロピカル風味のスイーツに仕上げています。混ぜる際は、普通の水を使うことも、カルシウムとタンパク質を補うためにお好みの無糖植物性ミルクを加えることもできます。ブレンダーの出力やお好みのスムージーの濃さに合わせて、牛乳や水を追加して混ぜやすくしてください。 私はスライスしたキウイとミントの葉を使ってお祝いの花を上に置くのが好きですが、これはオプションです。 春の花のスムージー 大きなスムージー2個分 緑の層 ほうれん草 ¼カップ 冷凍マンゴー ¼カップ 冷凍バナナ1/2本 水 ¼カップ アサイー層 2 SAMBAZON アサイーパックオリジナルブレンド、少し解凍 冷凍マンゴー ⅓カップ 冷凍バナナ1/2本 水または強化植物性ミルク ⅓カップ 方向 緑の層の材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでピューレ状にします。グラス2つに分け、冷凍庫で10分間冷やします。この手順は任意ですが、層が分離した状態を保つのに役立ちます。 ブレンダーをすすぎ、アサイー層の材料を入れます。クリーミーで滑らかになるまで混ぜ、緑の茎の層の上に注ぎます。一口ずつ飲んでお召し上がりください。 アレックス・カスペロ 植物性栄養士、著者 & シェフ アレックス・カスペロ（MA、RD、RYT）は、植物由来の栄養士、ニューヨーク・タイムズ紙ベストセラーシェフ、作家、Delish Knowledgeのオーナー、そしてPlant-Based Juniorsの共同創設者です。彼女のヘルシーなベジタリアンレシピをご覧ください。 ここ。
素早い & 子供向けの簡単朝食スムージー
お子様にフルーツ、野菜、カルシウム、ビタミンが豊富な冷たい飲み物を飲ませるには、お子様が喜んで食べる健康的なスムージーを作るより良い方法があるでしょうか? ヘルシーなスムージーの材料を知っておくことは重要です。キッチンで新しいアイデアや組み合わせを試すことができるからです。では、ヘルシーなスムージーの材料は以下の通りです。 1. タンパク質、脂肪、炭水化物 お子様のスムージーにタンパク質、脂肪、炭水化物を加えると、より満腹感がありバランスのとれたものになります。 2. 野菜 SAMBAZON スーパーグリーン スーパーフルーツパック 野菜はビタミンの優れた供給源です。スムージーに野菜を加えるための独創的な方法を見つけるのは、言うほど簡単ではありません！ お気に入りのスムージーに野菜を加えてもおいしいと分かると、子供は次第に野菜が好きになるかもしれません。 スムージーに追加できるお気に入りの野菜は次のとおりです。 ズッキーニ カリフラワー ケール ほうれん草 ニンジン 3. 全乳 お好みの牛乳を使っても構いませんが、全乳はカルシウム、タンパク質、脂肪、ビタミン D の優れた供給源です。 お子様も喜ぶ簡単朝食スムージー スムージー作りの一番の利点は、決まったやり方に縛られないことです。創造性を発揮して、毎日新しい組み合わせを見つけることもできます。スムージーのもう一つの大きな利点は、朝食だけではないということです。たくさんの種類があります。 子供向けスムージーレシピ 一日中いつでも楽しむことができます。 アサイーなどの材料はヘルシーなスムージーを作るのに最適です。SAMBAZONの 冷凍フルーツスムージー パック 他の材料と混ぜて、お子様がお出かけ前に素早くエネルギーを補給できる完璧なヘルシーブレンドを作りましょう。オリジナル、無糖、プロテイン、スーパーグリーンなど、様々な種類からお選びいただけます。お子様向けの簡単で手軽なスムージーレシピをご紹介します。 1. バナナスムージー その SAMBAZON オリジナルブレンド スーパーフルーツパック 濃厚な甘みが特徴で、お子様にも最適です。お子様が大好きなスムージーを作るには、以下の手順に従ってください。 材料 1 サンバゾンオリジナル ブレンドスーパーフルーツパック ココナッツウォーター 3/4カップ 新鮮または冷凍バナナ1/2本 大さじ1杯 アーモンドバターまたはお好みのナッツバター 説明書 スーパーフルーツパックを解凍する時間を与える スーパーフルーツパックをバナナ、ココナッツウォーター、ナッツバターと混ぜて滑らかになるまで混ぜます。 ドリンクを出してお楽しみください！...
子供向けのおいしいスムージー レシピ 7 選
お子様が本当に喜ぶ美味しいスムージーレシピをお探しなら、私たちがお手伝いします！アサイースムージーはお子様にもぴったりで、とても美味しいです。お子様向けの美味しくてヘルシーなスムージーレシピの作り方を、ぜひ読んでみてください。 まず、アサイーとは何でしょうか? お子様向けの美味しいアサイーレシピを詳しくご紹介する前に、まずはこの神秘的なアサイーという果実について理解しておきましょう。アサイー（発音は「アーシー」）は濃い緑色の果実です。 暗い 紫色の果物 それ 物理的にはブルーベリーに似ています。 しかし、他の果物とは異なり、アサイーはアマゾンの熱帯雨林に生息するヤシの木に実ります。アサイーの木は湿度が高く暑い気候でよく育つため、アマゾン川流域の熱帯気候がこのスーパーフルーツにとってまさに楽園であることは不思議ではありません。さて、私はアサイーを使って素晴らしいスムージーを作るためのさまざまなレシピを見てみましょう。 バナナ、ブルーベリー、ピーナッツバター、アサイーのレシピ これは素晴らしい 子供向けの朝食スムージーピーナッツバターの植物性タンパク質と、バナナとブルーベリーの抗酸化物質とビタミンは、一日を元気にスタートさせるのに最適です。 必要なもの 冷凍バナナ1/2本 1 サンバゾン 純粋無糖冷凍アサイースーパーフルーツパック チアシード小さじ1杯 ブルーベリー1/2カップ ピーナッツバター大さじ1杯（アレルギーがある場合は、お好みのナッツバターを代わりに選んでください） 非乳製品ミルク ¾ カップ (アーモンドミルク、豆乳なども使用できます) 準備 すべての材料をブレンダーに入れます 必要な濃度になるまで混ぜる すぐにお召し上がりください。 バリエーションと代替案 アサイースムージーをアサイーボウルにアレンジできます。作り方は以下のとおりです。 SAMBAZONパック2個と冷凍バナナ1本を使用 またはとろみのある食感になるまで混ぜ合わせ、ボウルに移します。お好みのトッピングを加えてお召し上がりください。 ブルーベリーの代わりにお好みのベリー類を使用しても構いません。 チョコレートアサイースムージーのレシピ このスムージーボウルには 美味しい 豊富な材料で作られており、朝食、昼食、放課後のおやつに最適です。 必要なもの 冷凍バナナ1本 冷凍バナナ1/2本 プレーンギリシャヨーグルト1カップ プレーンギリシャヨーグルト 1/2カップ 1 サンバゾンオリジナル 冷凍フルーツスムージーパック 小さじ2杯 ココアパウダー 牛乳 1/2カップ（アーモンドミルク、豆乳なども使えます） トッピング:...
最高のグルテンフリースムージー & アサイーボウルのレシピ
近所のスムージーショップのメニューで「アサイー」を見たことがあるかもしれません。 冷凍アサイー 食料品店での袋詰め。どちらにしても、あなたは疑問に思うかもしれません。する アサイーはグルテンフリーの食事に合うでしょうか？ アサイーはグルテンフリーですか？ 良いニュース：アサイーは木で育った果物なので、100％グルテンフリーです。 セリアック病の方、グルテン不耐症の方、あるいはできるだけ避けたい方でも、アサイーを安心して楽しむ方法はたくさんあります。アサイーを使ったおすすめのグルテンフリースムージーレシピで、このとびきり美味しいスーパーフードのメリットを存分にお楽しみください。 無糖のアイランドホッパーアサイーボウル（バナナ添え） & マンゴー アサイーボウルの材料のほとんどは ボウルに含まれるのは グルテンフリーですが、注意が必要なのはトッピングです。 バナナ & マンゴー無糖アイランドホッパーアサイーボウル グルテンフリーで、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質がたっぷりのおいしさ。さらに、一口でトロピカルなバケーション気分を味わえます。 ブレンド材料 始める前に、次のものを含む材料を揃えてください。 2 SAMBAZON ピュア無糖スーパーフルーツパック ココナッツミルク ¼カップ 冷凍バナナ1本 冷凍マンゴー 1/2カップ お好みで蜂蜜 すべての材料を混ぜてボウルに入れます。島の美味しさをさらに引き立てたいなら、トロピカルフレーバーをトッピングしましょう。 マンゴー ブルーベリー ココナッツフレーク チアシード 好みに合わせて味付けが終わったら、いよいよ食べましょう。ココナッツミルクはカロリーが高い場合があるので、減量が目的ならココナッツウォーターか、アーモンドミルクやオーツミルクなどの乳製品を含まない代替ミルクを選びましょう。 伝統的なリオアサイーボウルのレシピ 定番レシピにこだわるほどシンプルなものはありません。この定番レシピの一番の魅力は？なんと、グルテンフリーのアサイースムージーボウルなんです。 たった3つの材料で、 伝統的なリオのアサイーボウル いざという時のために。アサイーにはエネルギーを与える炭水化物と健康的な脂肪酸が含まれているので、午後の活力補給に最適です。 ブレンド材料 手軽で栄養たっぷりのスナックを作るのに必要なものは以下のとおりです。 2 SAMBAZONオリジナルスーパーフルーツパック 1/2 バナナ リンゴジュース1/8カップ 混ぜて、注いで、トッピングするだけ。定番のトッピングは以下のとおりです。 新鮮な果物 ココナッツ ナッツバター、ピーナッツバター、アーモンドバター 種子...
最高のビーガンスムージー & アサイーボウルのレシピ
あなたが真のビーガンであるか、できるだけビーガン食を目指しているかに関わらず、私たちはあなたの一日を元気に過ごすために簡単に作れるビーガン スムージーとアサイー ボウルのレシピを提供します。 しかし、まずは アサイーはビーガンですか？? はい！飲むタイプでも、スプーンですくって飲むタイプでも、これらのヴィーガンスムージーレシピは、毎日の食事をヘルシーな喜びに変えてくれます。スローカーボ、ヘルシーな脂肪、タンパク質、そして重要な微量栄養素を、お気に入りのレシピでたっぷり摂りましょう。 冷凍アサイー 調合物。健康的だからといって美味しくないなんて誰が言ったのでしょう？ 古典的なアサイーミールボウルのレシピ エネルギーを与える果物、繊維質の野菜、健康的な脂肪を含む クラシックなミールボウル 何時間も空腹を満たしてくれるでしょう。さらに、アサイーのオメガ、バターナッツスクワッシュのスローカーボ、ケールのビタミンAとCが、このヴィーガンアサイーボウルを栄養満点の宝庫にしています。さらに素晴らしいのは、 グルテンフリーのアサイーボウル レシピも！ ブレンド材料 これら全てをまとめるために、健康に良い材料を買い物リストに用意しましょう。 2袋 サンバゾン アサイー ピュア無糖スーパーフルーツ パック 冷凍オーガニックバターナッツスクワッシュ1オンス オーガニック冷凍ケール 3/4オンス リンゴジュース7オンス すべての材料を滑らかになるまで混ぜ、ボウルに注ぎます。 ビーガン グラノーラ、バナナ、またはココアニブを添えてお召し上がりください。 ジムでのセッション後にこのレシピを食べる場合、または単に食事にもう少しタンパク質を補給したい場合は、 ビーガン 筋肉増強食のための、少し液体を加えたプロテイン パウダー。 ビタミンを強化するアサイーボウルのレシピ サラダが苦手な人にとって、スムージーボウルは栄養を摂取できるおいしい方法です。このビタミン豊富なアサイーボウルがその役割を果たします。 その ビタミンブースト アサイーボウル ぎっしり詰まっている 忙しい一日を元気に過ごすための健康的な脂肪と炭水化物。言うまでもなく、当社のアサイーブレンドのおかげで、オメガと健康的な脂肪が新鮮に補給されます。 ブレンド材料 クラシックボウルよりも材料が少し多く含まれているので、次の必須アイテムをブレンドする準備をしておいてください。 1 サンバゾン オリジナルブレンド フローズンアサイーパケット ブルーベリー1カップ 熟したアボカド 1/2個 ココナッツウォーターまたは非乳製品ミルク1カップ 乳製品不使用ヨーグルト...
職場に最適なヴィーガンランチのアイデア - 簡単 & 健康的な食事
仕事用に、美味しくて栄養価の高いビーガンランチのアイデアを見つけるのに苦労していませんか? SAMBAZONの簡単でヘルシーなアサイーベースのヴィーガンワークランチをぜひチェックしてみてください！ビーガンは、高価で必要な栄養素が不足していることが多いレストランの選択肢が限られているため、この苦労を特によく知っています。美味しくて栄養価が高く、ヴィーガン向けのランチを職場に持っていくためのさまざまなアイデアを考えるのは簡単なことではありません。アサイーは種類が豊富なので、ヴィーガンの仕事用ランチに最適です。すべてのアサイーボウルやスムージーは、あらゆる人の好みに合わせて完全にカスタマイズできます。アサイーは美味しくてさわやかなだけでなく、より健康的な選択肢でもあります。
最高のビーガン前菜レシピ
前菜は作るのが楽しく、楽しむとさらに楽しいもので、大小を問わず社交的な集まりの特徴です。あなたがビーガンで、前菜が美味しく、健康的で、大勢の人に喜ばれる、そしてもちろん完全にビーガン対応であることを確認したいのであれば、ここは最適な場所です。簡単なビーガン向け前菜のおいしいオプションをいくつかご紹介します。さらに詳しく知りたい方は読み続けてください!
仕事に最適な簡単ビーガンランチのアイデア
ビーガンの場合、特にビーガンの食事を始めたばかりの場合は、美味しくて栄養価の高いランチを見つけるのが難しいことがよくあります。ここでは、オフィス用に作って詰めたり、自宅で楽しんだりできる、美味しくて健康的で簡単なビーガンランチのさまざまな食事のアイデアを紹介します。
高たんぱく質のビーガンスムージーのベストレシピ10選
私たちは、お気に入りの食材であるアサイーを使った、美味しくて栄養価の高いプロテインスムージーを作るのが大好きです。アサイーベースのスムージーは、栄養価が高くおいしいもの、そしてもちろんビーガンのものを探しているときに最適で、必要なエネルギーとタンパク質を確実に摂取できます。朝食、昼食、夕食、おやつとしてお楽しみください。
最高のヘルシースムージーレシピ & アイデア
スムージーはおいしいだけでなく、栄養をたっぷり摂取したいときに手早く簡単にヘルシーに食べられる選択肢でもあります。非常にカスタマイズ可能なので、誰でもいつでも、あらゆる健康目標に合わせて、本当に健康的なフルーツスムージーを飲むことができます。簡単で健康的なスムージーについてさらに詳しく知り、食事やスナックに最適な健康的なスムージーのアイデアに関する推奨レシピを入手してください。
ビーガンデザートのベストレシピ10
甘くて比較的健康的でビーガンに優しいデザートのさまざまなアイデアを考えるのは簡単なことではありません。非常に多くのデザートに、卵、クリーム、その他の乳製品などの非ビーガン食材が含まれています。アサイーは、おいしいだけでなく健康にも良い、簡単なビーガンデザートの素晴らしい材料です。おいしいデザートをお試しください。パイのレシピもあります！
ビーガン朝食スムージーのベストレシピ10選
一部のビーガンにとって、食事、特に朝食について新しいアイデアを見つけるのは難しいかもしれません。 SAMBAZON では、お気に入りの食材であるアサイーを主役にした、美味しくて栄養価の高いスムージーを作るのが大好きです。健康的なビーガン朝食スムージー 10 品の中から 1 つを試して、一番好きなものを見つけてください。これらのレシピはすべてビーガン対応で、栄養価が高く、そして最も重要なことにおいしいものです。