私たちは ハワイのサーフィン界のレジェンド、ココ・ホーをSAMBASSADORチームに迎えることができ、光栄です。ココ・ホーは17歳で、ワールドサーフリーグ・ウィメンズ・ワールドツアーへの出場権を獲得した最年少の女性です。オアフ島ノースショアのサーフィンシーンのパイオニアであり、25年間の輝かしい経歴を持つ父マイケル・ホーの跡を継ぎ、7歳でサーフィンを始めた彼女にとって、これは当然のことでしょう。 ココは、女性ファンを鼓舞するためにソーシャルプラットフォームを通じて勇気と自信のメッセージを発信し、他の女の子たちにも障壁を打ち破って情熱を追求するよう刺激を与えることを目指しています。
続きを読む ココについて、そして彼女が水中で生活する原動力についてもっと知りたいのです。
あなたのトレーニングメニューについて少し教えていただけますか？また、ジナスティカ・ナチュラル（「自然な体操」の意）と呼ばれる柔術のトレーニングについて、またそれをどのようにルーチンに取り入れているのかについても教えていただけますか？
CH - ジナスティカ・ナチュラルが大好きです！可動性と敏捷性を高めるのに最適です。体幹を鍛えながら、腰や関節を温めるウォームアップとしても最適です。
トレーニング前後のルーティンはどうですか?
CH - 私は常に適切な燃料補給を心がけています ワークアウト前に適切なエネルギーを摂取することは、ワークアウトの効果を最大限に引き出すために非常に重要です。ワークアウト前の空腹度を把握しておきましょう！ワークアウト後は、別の食事で補給したり、アミノ酸を摂取して筋肉に栄養を与えたりと、いつも「補給」を意識しています。
あなたのお気に入りのトレーニングのヒントをいくつか教えていただけますか？
CH - 筋肉を目覚めさせるのに良いウォームアップ/ストレッチ。軽い水分補給はほこれは画期的なことです（私はトレーニング中、水に電解質を少し入れています）。ストレッチを組み込むほしかし、ワークアウトをすることで筋肉痛のレベルを抑えることができます。
サーフィンの準備をするお気に入りのマントラは何ですか?
CH - 波が良くて興奮しすぎると、父はいつも「一つでも良いから、全く波に乗れないよりはましだ。でも、全く波に乗れないのも嫌だ」と言っていました。良い波が一つあれば、たとえ波が悪くても、それを忘れさせてくれるからです。
SAMBAZON はあなたにどのようなエネルギーを与えますか?
CH - SAMBAZONは究極のサーフスナックです。天然の抗酸化物質とエネルギーがたっぷりです。私はサーフィンやワークアウトの前によく食べます。重すぎず、消化に時間がかかりません。サーフィンやワークアウトの後にも、とても爽やかなのでよく食べます。空腹度に合わせてトッピングを変えています。
アサイーの味をどのように表現しますか？
CH - アサイーの味は最高に酸味があり、滑らかで甘く、ピーナッツバター、バナナ、グラノーラ、ココナッツと本当によく合います。
最後に、あなたの美容と健康法について少し教えていただけますか？
CH - 私の美容と健康の哲学は「自分の体の声に耳を傾ける」です。幼い頃から、自分の体が何を求めているのかを直感的に感じ取ることができました。体が栄養を必要としている時はサラダを食べ、炭水化物がもっと必要だと感じたら炭水化物を多く摂る。これは美容ルーティンにも直接反映されています。肌は何かが必要な時にすぐに教えてくれるからです。
Cocoからのお気に入りのヒントは何ですか？下のコメント欄でぜひ教えてください。